Máte obavy, že po vyradení mlieka alebo inej potraviny nemáte dostatok živín?

 

POŠLITE NÁM

  • 3-dňový jedálniček -  za 3 dni získame objektívny prehľad stravovania. Pošlite nám rozpis surovín pri jednotlivých jedlách (raňajky, obed...) počas jednotlivých dní 
  • vek, výšku a váhu - pre správne nastavenie kalórií a živín potrebujeme tieto hodnoty poznať
  • aktivita počas dňa - zaradíme aj výdaj energie ak ste aktívny športovec, máte sedavé zamestnanie, alebo manuálne pracujete 
  • pitný režim - napíšte nám množstvo vody, ktoré za deň vypijete. 
  • potravinové obmedzenia/ochorenia - tu môžete vypísať všetky potraviny, ktoré nekonzumujete. Pridajte aj dôvod obmedzenia, alergia, intolerancia alebo iné ochorenie. Prípadne doplňte aj informácie o ochoreniach, pri ktorých máte diétne obmedzenia. 
  • stravovacie preferencie - ak ste vegetarián, vitarián, vegan, paleo...

POŠLEME VÁM

  • vyhodnotenie a výpočet bazálneho metabolizmu - príjem energie počas dňa
  • výpočet jednotlivých makroživín a mikroživín - hodnoty sacharidov, bielkovín, tukov a minerálov vypočítame na základe parametrov, ktoré nám posielate. 
  • zhodnotíme glykemický index, acidobazicitu, obsah vlákniny - dozviete sa tak či vaše stravovanie má dostatok zásadotvorných potravín, rozpustnej vlákniny a tiež či nemá vysoký glykemický index.
  • zistíme či máte dostatok minerálov zo stravy - vápniky, horčík, železo a jód zohrávajú dôležitú úlohu vo výžive, pozrieme sa na ich hodnoty zo stravy a odporučíme dennú dávku.
  • pošleme Vám odporúčania čo by ste mali zmeniť a čo zlepšiť, tak aby Vaše stravovanie bolo plnohodnotné aj keď ste boli nútení vyradiť základné potraviny, kvôli potravinovej intolerancii, alebo inej diagnóze. 
  • vyhodnotenie prebieha v špecializovanom programe, ktorý hodnotí všetky vekové kategórie. Program obsahuje širokú ponuku jedál, vrátane alternatívnych náhrad potravín. 

Vyhodnotenie stravovania - 40 eur